L’indice de masse corporelle (IMC) est le seul indice validé par l’Organisation mondiale de la santé pour évaluer la corpulence d’un individu et donc les éventuels risques pour la santé. L’IMC permet de déterminer si l’on est en situation de maigreur, de surpoids ou d’obésité.
L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer rapidement votre corpulence simplement avec votre poids et votre taille, quel que soit votre sexe. Calculez rapidement votre IMC et découvrez dans quelle catégorie vous vous situez.
| Indice de masse corporelle (IMC) | Interprétation (d’après l’OMS) |
|---|---|
| moins de 18,5 | Insuffisance pondérale (maigreur) |
| 18,5 à 25 | Corpulence normale |
| 25 à 30 | Surpoids |
| 30 à 35 | Obésité modérée |
| 35 à 40 | Obésité sévère |
| plus de 40 | Obésité morbide ou massive |
A noter que l’échelle de l’IMC n’est valable que pour les hommes et femmes adultes de 18 à 65 ans (sauf pour les femmes enceintes et les sportifs de haut niveau).
Si vous voulez être en mesure de classifier votre poids, l’IMC peut être un outil utile. Le grand défaut de l’IMC est qu’il ne fait aucune distinction entre la masse graisseuse et la masse musculaire.
C’est pourquoi au cabinet en plus de l’IMC, j’utilise l’impédancemétrie pour réaliser cette distinction.
Qu’est-ce que l’impédancemétrie
L’impédancemétrie mesure la résistance du corps au passage d’un courant électrique de faible intensité. Il s’agit d’une mesure que l’on effectue sur une balance élaborée. Cette mesure sans incidence sur l’organisme permet d’étudier finement la composition corporelle et ainsi d’obtenir un suivi détaillé de votre masse musculaire, votre masse graisseuse et votre taux d’hydratation.
On l’utilise en particulier pour le suivi d’un amaigrissement, d’une prise de poids ou pour les sportifs.
Dans une alimentation amaigrissante, elle permet d’apprécier la perte de masse grasse et le maintient ou l’augmentation de la masse musculaire. Si vous modifiez vos apports alimentaires, que vous perdez du poids, l’important est de perdre sans mettre votre santé en péril, en perdant du gras sans perdre de la masse musculaire.